| Diett for dagens late ungdom og folk som har mye penger men ikke kan eller gidder å lage mat. |
| Måltid 1: 30-60 gram havregryn med 2 dl skummet melk 1 banan eller annen frukt, kan godt blandes med havregryn Proteinshake; 30-40 gram protein med skummet melk eller vann 1 spiseskje Udo´s Choice |
| Måltid 2: 2 skiver fullkornbrød 100-150 gram kokt skinke, kalkun eller kyllingpålegg 1 banan eller annen frukt |
| Måltid 3: MRP + halv liter vann eller skummet melk + isbiter, mikset i blender 1 banan eller annen frukt 1 spiseskje Udo´s Choice |
| Måltid 4: 1 pakke Fjordlands kokt laks 100-200 gram rå, stekte eller kokte grønnsaker |
| Måltid 5: 100-150 gram kyllingfilet 50-80 gram fullkornpasta 100-200 gram rå, stekte eller kokte grønnsaker |
| Måltid 6, rett etter trening: 1 banan Proteinshake; 30-40 gram protein med skummet melk eller vann |
| Måltid 7: Eksempel 1: 1 pakke Fjordlands kokt laks 50-100 gram reker eller en filet laks 100-200 gram rå, stekte eller kokte grønnsaker 1 spiseskje Udo´s Choice |
| Eksempel 2: 1 pakke Fjordlands fiskeboller 50-100 gram reker eller en filet laks 100-200 gram rå, stekte eller kokte grønnsaker 1 spiseskje Udo´s Choice |
| Eksempel 3: 1 pakke Fjordlands kalkunbryst 1 kyllingfilet 100-200 gram rå, stekte eller kokte grønnsaker 1 spiseskje Udo´s Choice |
| Måltid 8, kveldsmat: 2 skiver fullkornbrød 100-150 gram kokt skinke, kalkun eller kyllingpålegg 1 spiseskje Udo´s Choice |
|
*** Tips Ettersom pakkene fra Fjordland inneholder ganske lite kjøtt og fisk bør de fleste legge til litt for å få nok proteiner. Hvis du har alt for mye penger kan du jo alltids kjøpe flere pakker Fjordland, men det vil for de fleste lønne seg å kjøpe fisk, reker, kyllingfilet eller tilsvarende og tilberede i tillegg. |
| Denne dietten er basert på raske løsninger. Den vil fungere, spesielt for de som ikke har gått på en diett før, men man bør lære seg å lage mat fra grunnen av hvis man ønsker å komme i form. Det er tvilsomt om ferdiglaget mat inneholder like mye næringsstoffer som fersk mat. Så dette er ikke noe å satse på i lengden… |
| Vi har fått tilbakemeldinger fra medlemmer som har prøvd denne dietten og fått bra effekt. |
| Dietter som denne og andre på denne nettsiden er forslag. Det er ikke tatt hensyn til kroppsvekt, kroppstype, mål med dietten eller lignende. Hvis du skal bruke denne dietten må du gidde å bruke litt tid på å regne ut hvor mye proteiner du trenger i forhold til målet med dietten. Les på matvarene og lær deg hva de inneholder. |
| Jeg trenger vel ikke nevne at jo mer saus du spiser desto lengre tid vil det ta å bli kvitt kroppsfett. Det gjelder for alle måltidene. |
| Foto: Steroider.Net |
|
*** |
