Start program av Ståle Hagen Dag 1 Bryst Benkpress med hantler: 3-4 x 8-10 Skråbenkpress i smithmaskin: 3 x...
Archive for category: Trening
Når det gjelder trening av ”lats” (M. Latissimus dorsi), bør nybegynnere ikke bruke for tunge vekter. Grunnen er ikke...
Musklene i leggene er ikke veldig store, men de trenger mye juling for å vokse. Husk at leggene jobber...
Musklene i brystet er relativt store og trenger mye juling for å vokse. Bruk tunge vekter så fort du...
Biceps er en liten muskel. En vanlig feil mange gjør er å overtrene biceps. Den trenger ikke så mange...
Hamstrings er en relativt stor muskelgruppe. Derfor kan man godt kjøre flere øvelser enn f.eks. armer. Det kan også...
Pro Bodybuilding Worldwide er en radiostasjon i USA som er for kroppsbyggere av kroppsbyggere. Radiovertene er Dan Solomon og Bob...
Oslo Grand Prix 2006 gikk av stabelen lørdag 6. mai. Vi tok turen ned for å sjekke trykket. Mange...
5 Dagers program Dag 1Bryst. Skrå benkpress med hantler: 1×15,1×12, 1×10, 1×8 Benkpress med hantler: 1×12, 2×10, 1×8 Flies...