[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4688: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4690: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4691: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4692: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
• View topic - hjelp til deffe program

hjelp til deffe program

Spørsmål rundt dette tar vi her. Legg gjerne ut dietter, treningsprogrammer og omtaler av kosttilskudd dere har prøvd.

Moderators: billcat, Two, kris2rsen

Re: hjelp til deffe program

Postby kaajzor » 06 Feb 2014 10:58

kaajzor
 
Posts: 59
Joined: 16 Aug 2012 03:07

Re: hjelp til deffe program

Postby sander93 » 06 Feb 2014 14:37

Enda en kunnskapsløs bro som burde tilegne seg litt kunnskap før man åpner munnen :D

Man trenger ikke karbohydrat etter trening. Dette er broscience og har ingenting for seg med mindre man skal trene igjen iløpet av de neste timene. Kroppen vil være klar igjen til neste trening dagen derpå uavhengig av hva man spiser etter trening. Ja, formler er en grei metode for å finne ut omtrentlig forbrenning. Det er likevel ingen fasit, men det er det nærmeste man kommer noe anslag på hvor mye en forbrenner i løpet av en dag, så får man justere ettersom hvordan vekten reagerer på det. Om han har normale nivå av T3/T4 og generelt sett er en normal tenåring med en normal forbrenning vil 2200 kcal være rundt 1300 kcal underskudd, som sagt - det er bare ett anslag, da det er helt umulig for meg å vite eksakt hva gutten forbrenner, men alt for stort underskudd blir det på såpass lite kalorier uansett. Man reagerer ikke ulikt på "ulike matvarer o.l" vekten går opp eller ned basert på hvor mange kcal man får inn vs hvor mange kcal man får ut. Kanskje du skulle satt deg ned og lest litt rundt kosthold før du åpna munnen igjen. søk på IIFYM og les ett par artikler rundt det. Om du fortsatt skal basere all kunnskap du sitter på på broscience så ber jeg deg om å ikke gi ut tips til andre ;)
sander93
 
Posts: 824
Joined: 21 Nov 2012 19:31

Re: hjelp til deffe program

Postby kaajzor » 06 Feb 2014 16:02

så du mener at ikke kroppen er mer mottakelig for karbs rett etter trening? og faen heller trur du snittet hans kommer til å være 2200 kalorier hvis han aldri har vært på diett før, hvor mye cardio skal han kjøre, hvor harde og lange er treningsøktene hans? trener han 1,2,3,4,5 ganger i uka er ganske mange faktorer som spiller inn. 2200 kalorier i REIN mat er absolutt ikke lite for en 19 åring som ikke har mye muskelgrunnlag, hvis han trener sånn passe seriøst og ikke har en ekstremt fysisk jobb, din fjott.

broscience du lissom :) det eneste du gjør er å sitte på pcen og kverrulere og lese og legge all tiltro til enkelte artikler du leser? du er så frisk og fin sander, misunner dine kverrulerende og arrogante holdninger, du har kanskje ingen å diskutere å reflektere rundt treningen med i nærmiljøet eller dvergen?
kaajzor
 
Posts: 59
Joined: 16 Aug 2012 03:07

Re: hjelp til deffe program

Postby sander93 » 06 Feb 2014 16:27

Last edited by sander93 on 06 Feb 2014 16:33, edited 2 times in total.
sander93
 
Posts: 824
Joined: 21 Nov 2012 19:31

Re: hjelp til deffe program

Postby inearthed » 06 Feb 2014 16:32

Karbohydrater rett etter trening er det dummeste jeg har hørt.

>men hurr durr glykogenlagrene blir tømt.

Hvis han raser for fort ned i vekt med Twos program så er det bare til å justere inntaket da.. øke med feks 10%+
User avatar
inearthed
 
Posts: 854
Joined: 08 Jan 2013 22:35

Re: hjelp til deffe program

Postby sander93 » 06 Feb 2014 16:37

sander93
 
Posts: 824
Joined: 21 Nov 2012 19:31

Re: hjelp til deffe program

Postby kaajzor » 06 Feb 2014 17:01

kaajzor
 
Posts: 59
Joined: 16 Aug 2012 03:07

Re: hjelp til deffe program

Postby sander93 » 06 Feb 2014 17:08

Tja, det er vel ikke akkurat hva jeg livnærer meg på, men når 17-åringer kommer bort til meg på gymmet, ser opp til meg og spør meg om jeg kan hjelpe de så kan jo man ikke si nei. Jeg driver ikke markedsføring av meg selv, og er heller ikke formelt ansatt som PT noen plass. All kunnskap jeg sitter på kommer fra 4 år med selvstudie.

Jeg vet ikke helt hva du vil frem til med det siste innlegget ditt. Du er altså enig med alt jeg har sagt så langt, men du vil legge til at å spise litt rosiner etter trening er deilig? At du har hengt her inne i flere år spiller ingen rolle. Det er åpenbart at du ikke sitter på noen kunnskap overhodet. Absolutt alle med litt peilling ser det. Det bryr meg fint lite at du ikke sitter på kunnskap, men vær så snill å ikke gi ut tips i hytt og pine, da det vil gjøre mer skade enn nytte for nybegynnerne som skulle komme over innleggene du lirer av deg ;)
sander93
 
Posts: 824
Joined: 21 Nov 2012 19:31

Re: hjelp til deffe program

Postby worganyo » 06 Feb 2014 19:59

worganyo
 
Posts: 50
Joined: 18 May 2013 14:05

Re: hjelp til deffe program

Postby kaajzor » 06 Feb 2014 20:00

kaajzor
 
Posts: 59
Joined: 16 Aug 2012 03:07

PreviousNext

Return to Kosthold, trening og kosttilskudd

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest