[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4688: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4690: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4691: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4692: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
• View topic - Diett med makro, uten kosttilskudd (?)

Diett med makro, uten kosttilskudd (?)

Spørsmål rundt dette tar vi her. Legg gjerne ut dietter, treningsprogrammer og omtaler av kosttilskudd dere har prøvd.

Moderators: billcat, Two, kris2rsen

Diett med makro, uten kosttilskudd (?)

Postby Anon2015 » 04 Dec 2015 12:59

Hei, skal som sagt snart på ny kur.
Men denne gangen skal jeg være mer nøye med dietten.
Har regnet ut TDEE og har alle tallene jeg trenger ift. LBM.
Er det mulig å kjøre opplegget uten masse kosttilskudd? Føler det blir helt unødvendig vis man spiser rett.
Vil ikke alt overskudd av protein og karbo ende i dass/som fett uansett?
Eneste jeg tenker å bruke er vitaminer, godt med vann og clean food.
Anon2015
 
Posts: 32
Joined: 03 Dec 2015 19:53

Re: Diett med makro, uten kosttilskudd (?)

Postby Zekaykay » 05 Dec 2015 17:07

Zekaykay
 
Posts: 675
Joined: 28 Jun 2014 13:53

Re: Diett med makro, uten kosttilskudd (?)

Postby Anon2015 » 06 Dec 2015 15:22

Kjempebra!

En annen ting, jeg er forferdelig glad i melk. Alle typer foruten Hmelk, og kan gjerne drikke 2 liter per dag.
Kan jeg fortsette med dette på en streng diett? Isåfall burde jeg gå for fetere melk, eller skummet for eksempel?
Anon2015
 
Posts: 32
Joined: 03 Dec 2015 19:53

Re: Diett med makro, uten kosttilskudd (?)

Postby Zekaykay » 07 Dec 2015 13:55

Nja, det er mye bra næring i melk. Laktosefri melk inneholder jo omtrent bare proteiner. Jeg tåler ikke laktose så jeg drikker minimalt med melk. Hvis jeg drikker noe er det 'Ekstra lett'.

Også er det den myten om at bønder gir enormt med østrogen til kuer for at de skal produsere mer melk, og at brukeren drikker noe av det østrogenet. Noe som ikke er gunstig i det hele tatt for en mann som driver med kroppsbygging. Aner ikke hvor dette er ifra men det spiller kanskje ikke så stor rolle(?)

2 L melk gjør bulkingen mye enklere iallefall. Det skal den ha!
Zekaykay
 
Posts: 675
Joined: 28 Jun 2014 13:53

Re: Diett med makro, uten kosttilskudd (?)

Postby Anon2015 » 08 Dec 2015 17:38

Ja du har jo rett i det, det er jo mye hormoner i alt vi kjøper.
Dette gjelder jo også kylling og storfe og gris. Men selv grønnsaker blir jo sprayet for å gro raskere. "økologisk" hehe..

Da skal jeg spørre deg om 2 andre ting.

Kaffe (ikke kaffelatte, det er ikke kaffe!) Er det negativt på noen måte? koffein er jo bare bra, men hva med det andre i kaffen.
Potetmos(pose) Vis man dropper saltet, og bruke rent meierismør. Er det ikke en god kilde til karbo?
Anon2015
 
Posts: 32
Joined: 03 Dec 2015 19:53

Re: Diett med makro, uten kosttilskudd (?)

Postby Zekaykay » 09 Dec 2015 00:48

Du skal helt fint kunne inkludere begge dela i kostholdet ditt. Jeg har troa på at man kan ha et variert kosthold selvom man tar kroppsbygging seriøst. Jeg hadde dødd hvis jeg skulle bare holdt meg til kylling og ris.

Poteter er en fin kilde til karbo. Nå ligger det meste av næringen i skallet, eller rett under, derfor spiser jeg poteter med skall. Tar du ikke av dette hvis du spiser potetmos?
Zekaykay
 
Posts: 675
Joined: 28 Jun 2014 13:53

Re: Diett med makro, uten kosttilskudd (?)

Postby Anon2015 » 09 Dec 2015 10:15

Variert kosthold synes jeg også er det beste.

Vis jeg lager posemos så er det jo uten.

Men om jeg koker en hel pose med mandelpoteter, lager 10-15kg, er jo bare å pakke i doseringer og fryse det man ikke kan spise på 4 dager.
Da har jeg jo lett tilgjengelig karbo, Bare å svi opp en kotelett eller steke seg ett stykke laks.
Anon2015
 
Posts: 32
Joined: 03 Dec 2015 19:53

Re: Diett med makro, uten kosttilskudd (?)

Postby Anon2015 » 09 Dec 2015 10:15

(med skinn)
Anon2015
 
Posts: 32
Joined: 03 Dec 2015 19:53

Re: Diett med makro, uten kosttilskudd (?)

Postby Zekaykay » 11 Dec 2015 10:38

Jeg har ikke noe i mot det, men de finner alltids de på forumet som sverger til kylling, ris og grønnsaker 24/7.

Men ja, poteter er en fin kilde til karbohydrater.
Zekaykay
 
Posts: 675
Joined: 28 Jun 2014 13:53

Re: Diett med makro, uten kosttilskudd (?)

Postby Anon2015 » 18 Dec 2015 16:32

Ja kanskje på innholdsfortegnelsen at det er det smarte. Men alle jeg kjenner som eter mye ris, blir ganske runde og får ikke noe særlig energi av det.
Grønnsaker er jo alltid en fordel, poteter, brokkoli, gullerot, løk er det som det går mest i her.
Anon2015
 
Posts: 32
Joined: 03 Dec 2015 19:53


Return to Kosthold, trening og kosttilskudd

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest