[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4688: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4690: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4691: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4692: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
• View topic - Karbs og fett - tidspunkt

Karbs og fett - tidspunkt

Spørsmål rundt dette tar vi her. Legg gjerne ut dietter, treningsprogrammer og omtaler av kosttilskudd dere har prøvd.

Moderators: billcat, Two, kris2rsen

Karbs og fett - tidspunkt

Postby Yesyes84 » 10 Apr 2015 14:16

Deffer for tiden, man ser jo alltid etter måter å perfeksjonere seg på, og både nettet og gymmene florerer av påstander fra "bro's" - og noen ganger blir man jo usikker.

Det påstås at fett bør inntas tidlig på dagen på deff, og karbohydrater på ettermiddag /kveld.

Så påstås også det motsatte. Altså fett sent og karbs tidlig.

Selv fordeler jeg litt utover, mesteparten av karbs til frokost og etter trening, men også litt fordelt på måltidene eller måltidet før trening, avhengig når.på dagen jeg trener.

Karbs og fett i min kost på deff er stort sett havregryn, naturris, søtpotet, udos choice, laks og nøtter, av og til litt egg

Hva er det optimale? Om det i det hele tatt finnes noe svar, og er det noe her som er totalt fjernt ï det jeg gjør?
Yesyes84
 
Posts: 37
Joined: 26 Feb 2015 10:18

Re: Karbs og fett - tidspunkt

Postby Zekaykay » 10 Apr 2015 14:36

Det har omtrent ingenting å si om når på dagen du spiser hva. Det har omtrent ingenting å si heller, om hvordan man fordeler maten iløpet av et døgn.

Et tips.. så fort du hører noen fra gymmet som sier "Dette øvelsen er bra for biceps" eller "Spis riskaker rett etter trening" er som regel bros som kun baserer seg på broscience og hva vennene deres sier. Ikke tro på noe du hører så lenge det ikke er vitenskapelig dokumentert, eller om de kan referere til noe troverdig. Det er en god stund siden jeg sluttet å henge på treningforum og iform for å si det sånn.

Det virker ikke som du gjør noe feil iallefall, etter hva jeg leser.
Zekaykay
 
Posts: 675
Joined: 28 Jun 2014 13:53

Re: Karbs og fett - tidspunkt

Postby Yesyes84 » 10 Apr 2015 14:44

Ja, det er vel i de baner jeg har tenkt også.

Takk for svar :-)

Er ikke den som ligger søvnløs om natta pga broscience, men av og til har det sendt meg i tenkeboksen, ettersom man vil ha mest mulig igjen for noe som man dedikerer all sin tid til
Yesyes84
 
Posts: 37
Joined: 26 Feb 2015 10:18

Re: Karbs og fett - tidspunkt

Postby Yesyes84 » 10 Apr 2015 15:14

Hva med alle påstandene rundt karbs og fett i samme måltid? Tar udos til frokost og synes det er godt med laks, ris og grønnsaker etter trening.

Ymse personer påstår at det nærmest ødelegger alt.
Yesyes84
 
Posts: 37
Joined: 26 Feb 2015 10:18

Re: Karbs og fett - tidspunkt

Postby NOOB » 10 Apr 2015 15:27

NOOB
 
Posts: 1319
Joined: 21 Feb 2013 14:19


Return to Kosthold, trening og kosttilskudd

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest